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【睡覺減肥法】
是經日本醫學證據的一種有效減肥方法
主要是搭配胺基酸通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪
使脂肪燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量
使那些愛睡覺卻不節食的瘦的美眉們常保窈窕的秘密喔 !
研究指出：睡不到8小時會變胖睡眠不足你會變老變胖
http://blog.youthwant.com.tw/raymama/slim/85/
實在是太恐怖了 原來睡眠是如此的重要
其實每一個人的每天睡眠一定要睡足7.5小時
這是因為要降低發胖風險
而我們在睡覺的同時，體內會釋放一種『瘦體素』的化學物質
該物質能提示"已吃飽"，藉以控制脂肪量~
如果睡眠不足，就會影響白天幫助消耗熱量的賀爾蒙分泌
相對地就會影響瘦體素在體內的分泌量
補『瘦體素』:當人體內脂肪量增加時，脂肪細胞就會釋放出瘦體素，通知我們的大腦要少吃一點
抑制食慾，這樣就會消收脂肪，但如果身體開始燃燒，缺乏能量，
瘦體蛋白就會逐漸降低，大腦自然就知道要多吃東西了
睡前一顆【胺基酸】，好處多多多
在睡眠中不知不覺恢復窈窕身材，因為胺基酸可以幫助身體在能量生產過程中
有效運用脂肪酸，有利於膠原蛋白的形成，甚至骨骼的成長，纖維蛋白的組成.....等
主要作用於睡眠中的生理機能在睡眠時間!
所以睡眠中也能促進新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪的囤積
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