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快戒掉慣喝冰水和嗜喝咖啡，它們是阻礙維持身材的兩大飲食習慣殺手。
雖然長輩常勸說「女孩子不要常喝冰水」，但只覺得是影響婦女生理，
並不知道與維持身材息息相關。妳聽過：「喝冰水會讓人長肥肉」嗎？
這句話並沒有說錯！倘若一下喝進了冰的飲料，這些飲料會進到溫暖的肚子裡，
使得體溫驟降，身體代謝率下降，脂肪量也頓時上升。如果身體溫度急速下降，
大腦會命令身體各器官想辦法提升體溫，避免失溫。
一旦身體將熱量以脂肪的狀態保存起來，結果就是脂肪細胞增長。


另外，如果妳有嗜喝咖啡習慣，也要注意了，根據研究報告指出，
咖啡因不但會使妳上癮，也可能讓妳變胖。咖啡中含有利尿的成分。
當人在排尿的時候，尿液會使得身體的溫度流失，而形成對有利於脂肪生長的體內環境。
如果是在起床後必喝咖啡提神的妳，請更要注意，早晨咖啡或許能幫助妳提神，
但它卻會消耗啟動身體的熱能；而晚餐之後喝咖啡除了妨礙睡眠，更會阻礙消化。
對於嗜咖啡的妳，王明勇老師建議：
「下午時段喝還勉強可行，這個時候身體溫度較高，
承受得起身體流失一些溫度，但是請以一杯為限，不宜過量。」

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