------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ●抗膀胱癌
喝飲料不好!!
＊ 飲料的熱量都很高，例如喝一杯珍奶就等於吃了一碗飯，如果天天喝體重很快就會直線上升。
＊ 很多飲料中都含有糖份，喝多了當然也容易蛀牙。
＊ 喝了飲料容易產生飽足感，會因此影響正餐，造成飲食不均衡。
＊ 如果飲料中有添加一些食用色素、香料，還會影響肝腎健康。
＊ 茶類飲料或咖啡都含有咖啡因，可能會造成心悸或影響睡眠品質。
看看看~飲料雖然很好喝但是壞處也好多!!!!
有些人喝茶或喝咖啡真的會心悸耶超可怕 
會心悸的人絕對不能碰有含咖啡因的飲料，
大家都喜歡吃的巧克力好像也會引發心悸喔。
還有一篇報導說一名少女，因為天天喝飲料差點就罹患糖尿病!!
體內出現胰島素阻抗現象，造成血糖過高@______@
整個就超恐怖的你說是不是!!
還會造成肥胖呢,,真是傷財傷身又傷心!!
喝水好處多有事沒事多喝水~
Ø 排毒與幫助新陳代謝
體內水分充足才能使血液流通順暢，
身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作，
並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。
Ø 調節體溫
人體的體溫之所以可以維持恆定，
不受外界的氣溫所影響靠的就是大腦下視丘的體溫調節中樞，
因大腦中的水份佔百分之七十五之多，當水份不足時，體溫就會上升。
尤其是當身體出現發熱或是中暑時更要多喝水來維持體溫的恆定。
Ø 促進腸胃蠕動：
多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，
使腸胃消化後的廢物順利排出，
尤其是在一早起床後未進食前先喝一杯冷開水，
可以刺激腸胃的蠕動，
引起便意，對於預防腸胃的新陳代謝很有幫助。
Ø 安定精神
當體內水分足夠時，體內老舊廢物可以隨者水分排出，
體內各機能可以正常的運作，所以會覺得精神舒爽。
當您口乾舌燥，沒有水喝時，
細胞也會因應這樣的生理變化出現不安與焦慮的情緒。
Ø 延緩老化
水份可以提供正常細胞的生長，當然也可以讓肌膚呈現水水亮亮，
並且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統也會正常的運作，
將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去也可以減少青春痘與粉刺的機率，
若是長期慢性的水分攝取不足，缺水的細胞表現在皮膚上就會顯得乾枯粗糙，還會使皺紋提早出現呢！
所以要預防皮膚的老化，多喝水可說是最天然也最保濕的保養品了。
多喝水能抗膀胱癌?
研究發現，除非你喝下含糖量高或熱量高的飲料，否則多喝水沒有什麼不良副作用，
當然那些從事不健康活動，在酒吧逗留，又抽菸的人是被排除在外的。
另外，過去證實吸菸者罹患膀胱癌的風險至少為一般人的兩倍、老菸槍增加到四倍。
在水的研究後也發現，即使在吸菸者中，多喝水還是可以降低癌症風險。
而水的取得容易，與另一套抗膀胱癌食物(花椰菜、甘藍菜)相比，方便更多。
前幾天我們談到喝水在健康、減肥、美容上的功效多多，今天又多了一條，
喝水可以抗膀胱癌，儘管喝咖啡、茶、汽水、可樂都能減少膀胱癌的機會，
但是為了身體其他各部位的健康著想，還是回歸到原始話題，純水最好。
((抽菸非常不好!!!!))
醫學研究指，每人每到少要消耗二公升半的水份，而每天我們吃下的食物中已經含有大量的水份，
像蔬菜90%是水份，水果中80%是水份，肉類和魚也含有70%的水份，扣除這些一天喝一公升半的水就足夠了。
像上班族整天待在辦公桌前很少運動的人，最好就是養成每次坐下前喝少量水的習慣，
不要一下子喝太多，因為水分會希留在體內，反而不利新陳代謝。而運動量大的人，當然就要相對增加飲用水了。
為了解渴而喝下加工飲料那就錯了，因為純淨白開水才是最容易解渴的，
而且進入人體後可立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分及清節身體內部，
但是這些都不是加工飲料能夠做到的，加工飲料應為添加了其他的物質，
有些反而會造成身體的負擔，所以一般又有人稱它作「垃圾飲料」，顧名思意當然是多喝無益、少喝為妙。
ㄎㄎㄎ其實也不是完全不能喝飲料喔!!
只是因為飲料真的對身體不好所以禁量避免，
或是說要喝更多水才能把身體裡的毒素排掉。
這篇文章想要和你說的就是純水萬萬歲唷 
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