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魚油的效用

 (一)降低膽固醇、減肥、降血壓，預防心血管疾病，使用於油可以降低心臟病死亡率。
有期刊指出心肌梗塞患者連續使用魚油，可以使心律不整猝死率降低。

(二)促進腦部及視覺神經健康
補充DHA可以使腦布訊息傳遞快速、並營養充足。
DHA有助視網膜及視覺神經細胞發展，維持視力敏銳

(三)抗發炎的作用，改善紅、腫、痛、乾、癢。
DHA、EPA可阻斷因花生油烯酸引發的過敏反應，
可改善過敏、關節炎、自體免疫疾病、女性經痛、乾癬。

(四)減輕憂鬱症狀及精神疾病有，期刊指出分娩與女性產後，
血中DHA恢復緩慢者有較高的產後憂鬱症的機會，適當補充魚油，
對憂鬱症患者或是產後憂鬱症婦女、過動兒注意力不集中等症狀有很好的幫助。

(五)保護腎臟，預防腎臟病惡化、狼瘡性腎炎、膽固醇腎結石。
DHA行成磷脂質而強化細胞膜，使腎細胞獲得保護。
對紅斑性狼瘡患者而言，DHA可以減少抗DNA自體抗體的生成量，
減緩蛋白尿症狀，進而延長生命期。

(六)男性不孕、糖尿病、保護皮膚、抗氧化，DHA可以避免睪丸萎縮及精子數減少，
改善精子品質、強化精子的抗氧化能力及活動力與受孕能力具有密切的關係。

Q:誰需要補充??

A:魚油算是全年齡的營養品。

@孕婦補充可供胎兒腦細胞生長發育所需。
@嬰兒和學齡前兒童補充可幫助腦細胞的生長。
@在學青年或使用腦力比較多的人補充可以增強腦力、反應力與記憶力。
@中年人補充可以維持視力和防止老化衰退的現象，並控制膽固醇含量，減少心血管疾病的發生。
@老年人補充可以防止或改善老年失智的症狀，並維護視力的健康，同有降低心血管疾病的發生。

魚油真的很健康
大家都該補充這營養!!