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小腹是不是困擾你們很久了 ?
快點和我一起實行這五招吧 ! 持續下去保你不當小腹婆
瘦身像我呢 ! 就是下半身都肥胖 !!!
看上面的圖片就知道了
微微的駝背，肚子就會凸出來
所以我很努力的想要把下半身瘦掉
想推薦給大家代餐奶昔 !!!
想吃又怕肥嗎 ? 快點吃代餐吧
我從53公斤瘦到49公斤就是靠它啦
因為原本一餐需要攝取 400 - 500 卡
但是如果只吃代餐
那一杯只有 80 卡就有飽足感
這樣還不吃嗎 ?
但是千萬不要每餐都只吃代餐喔~~~~ 提醒提醒
早中晚選一餐就好
正常上廁所如果天天可以排便當然是最好的 (恭喜)
但是我就有點苦惱 ! 這點
所以我有很多可以幫助排便的方法
1. 多吃蔬菜水果纖維質夠多排便就順暢
如果你想要當天就排便 香蕉 真的是你最好的選擇
2.養樂多、比菲多、酵素
像我的習慣都是吃酵素 !
而且酵素也有保養作用，一舉兩得啊
可以排便又兼保養
拒絕冰品女生真的是非常非常口憐 !
如果你愛吃冰那每個月都要受折磨
所以冰品真的要少少少吃
而且在好朋友來的時候，千萬不要吃冰
相信大家都聽過
子宮很怕冷，一被冷到就會一直抓脂肪來保護自己
這時候小腹就會... 燈燈燈燈 出現
運動很多很多的運動可以瘦小腹
只要用力到腹肌的都可以
例如：仰臥起坐..
要消小腹婆，肚子的運動要常常做唷
拒長時間久坐，吃飽後要起來走動吃飽後長時間坐著會不消化
所以就有可能脹氣 ! 脹氣就會使腹部看起來很大一個
所以吃完飯後，一定要起身走動讓食物消化一下
不想要駝一下背肚子就跑出來了吧 !
看完文章按讚後記得要實際做喔
一起和小腹說掰掰吧
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