＊BEAUTY小舖．寵愛你的美麗＊

皮膚過度刺激也要小心啦~
像是不當去角質及擠壓痘痘粉刺
會使毛孔附近的皮膚受傷使得纖維化
這樣會形成小凹疤還會色素沉澱讓毛孔更明顯喔


生活作息不正常也會影響到這是大家都知道的
熬夜啊或是日夜顛倒真的很傷
身體機能會無法正常代謝掉髒東西!!
持續下來身體機能變差皮膚也會跟著變差喔


飲食習慣喜歡吃辛辣甜食
飲食習慣喜歡重口味的人也是危險群!!!
如果吃得太辣太甜或太鹹
身體也很能正常的幫身體代謝喔

去網路上查了一下
吃太重口味很容易下半身水腫欸!!!!!
要減肥的美女們要記得也要切忌重口味喔


不均衡的飲食
如果想要皮膚好飲食一定要均衡
該攝取的營養都要好好吸收!!
最好從多醣類像五榖雜糧攝取，建議每天的白飯改成五榖米，不然糙米和發芽米也行，
少吃精製的糖類食物，像白糖‧真的要吃甜食，可以用糖蜜或是蜂蜜去調味!!

補充蛋白質
不管吃了多少對美白抗皺有效的食物，但你的蛋白質攝取不足，
身體沒辦法修復組織，包括構成皮膚的膠原蛋白，而且蛋白質攝取不足對頭髮的生長，
肌肉的耐力都有影響，而且人會看起來沒活力，當然美都不美起來!!

脂肪酸也是必須的!!
正確的脂肪攝取不但能讓你的身體維持正常運作，而且皮膚會更有光澤，
更重要的是脂溶性維他命，都要靠油脂運送，包括對皮膚很有幫助的維生素A、E!!
用油要吃富含必須脂肪酸的油，像玉米油、葡萄子油、紅花籽油，
此外有些特別不容易攝取的油脂就必須買些你說的有的沒有的來額外補充了，
像月見草油、亞麻仁油、魚油，缺乏必須脂肪酸會讓皮膚出現濕疹的現象，所以可別小看他喔XD

抽菸及飲酒者
抽菸喝酒會讓肝功能變差，肝不好會引起長痘痘或是皮膚老化，唇紋也會很醜!!!!!
我們的肝自己有排毒的作用，當它功能變差時體內的毒素排不出去皮膚自然也會被影響到
而且抽菸所釋放出的煙也是很毒,,接觸到皮膚也很不好喔 

環境污染
像是汽機車排放廢氣,食化燃燒呀都會使空氣品質變得很糟
這些有害氣體和臉部接觸會造成皮膚老化喔!!
所以在外時不妨帶個口罩阻擋一下壞空氣吧

壓力
壓力是會累積的
如果沒有好好的釋放壓力，部分毒素會停留在身體內無法排出
壓力也有可能造成失眠，使身體無法正常代謝!!
情緒也會跟著受到影響進而感到焦慮
心情焦慮皮膚可是會跟著易起變得喔!!

結論!!

保養要正確
飲食要均衡
作息要正常
防護要做好
身體要健康
心情要愉悅
通通做到就有100分啦