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保養習慣的過與不及，都有可能讓你的美肌計畫前功盡棄。
老牛精選保養6大必備與6項禁忌，幫你培養健康肌膚的基礎實力！

1. 無論如何一定要防曬 

2. 保濕是美肌之本
保濕不但是幫肌膚導入營養的開胃料理，同時也擔任餵飽養分的主菜，
更是乾荒肌、敏感肌、油田肌等問題肌膚的最佳解藥。人體70%是水組成，
但是肌膚細胞中造水關鍵的水合蛋白，會隨著年齡增長而減少，肌膚乾燥時，
抵抗力和修復力也會降低，這是導致老化的重要關鍵。要專攻抗老、美白的精準保養時，
先用保濕化妝水打底，能稱職地幫肌膚開胃，將後續保養成分導入進去。
如果你被毛孔、暗沉、皺紋等問題困擾，別急著採購抗老或美白產品，
而是先看看自己做的保濕夠不夠力；建議在化妝水補充水分之後，
擦上精華液幫助吸水、最後用乳霜隔離蒸發；分層灌溉，才是全面保濕。


3. 睡飽美容覺　肌膚精神好



4. 美肌的營養補給
台灣人熱愛健康食品，之前還有吃過量引發藥物性肝炎的事件發生；
營養攝取當然還是天然食材好，但是現代人幾乎沒幾個有時間自己料理新鮮食物，
這時維他命補充錠不失為一個好選擇，尤其維他命C、E和B群，對肌膚都各有幫助，
是老牛建議的營養補充基本款。但提醒你千萬別把營養品當飯吃，注意攝取的量和吃的時機，
基本上水溶性維他命飯前吃，脂溶性的飯後吃，幫助消化代謝的武靴葉、藤黃果等也是飯後吃，
酵素在空腹時最好吸收，膠原蛋白睡前飲用。在挑選營養補充品一定要詳細研究一下，
千萬別讓吃補變服毒。

5. 準備隨手可得的護膚品

6. 必備護手霜與護唇膏


6個最需要戒掉的保養惡習

1. 亂卸妝

2. 粉飾太平

3. 過於相信高價護膚品

4. 不睡覺瘋交際

5. 便秘

6. 大吃大喝